Ingin daya tahan tubuh si Kecil meningkat dan terhindar dari infeksi virus atau bakteri? Mums bisa berikan ia asupan sumber vitamin E alami dari berbagai jenis makanan yang sehat. Selain itu, banyak juga lho manfaat vitamin E yang baik untuk kesehatan tubuh si Kecil. Vitamin E atau alfa tokoferol merupakan salah satu nutrisi yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh, sehingga harus didapatkan dari makanan sumber vitamin E. Vitamin E juga terkenal sebagai vitamin yang dapat memelihara kesehatan kulit, tak heran jika vitamin ini dibutuhkan oleh anak-anak hingga orang dewasa. Ada banyak sumber vitamin E yang bisa Mums dapatkan sebagai tambahan nutrisi harian si Kecil.
Ikan salmon selalu berada di deretan daftar makanan yang berperan penting bagi tumbuh kembang anak. Ini karena ikan salmon termasuk makanan laut yang memiliki nutrisi cukup banyak, salah satunya vitamin E. Selain sumber vitamin E, ikan salmon juga mengandung protein, kalium, selenium, vitamin B12, dan asam lemak omega 3 yang memiliki manfaat sebagai berikut:
Makanan laut yang satu ini termasuk sumber vitamin E yang baik bagi tubuh lho, Mums. Vitamin E yang terdapat dalam udang menjadi antioksidan karotenoid yang berguna melawan sel-sel pemicu penyakit kanker. Selain sebagai sumber vitamin E, udang juga mengandung berbagai mineral penting yang dibutuhkan tubuh, seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan zinc. Kandungan nutrisi ini membuat udang memiliki banyak manfaat, antara lain:
Siapa yang tidak tahu sayuran hijau dengan segudang manfaat ini? Mums pasti sering melihat brokoli berada dalam daftar makanan bergizi untuk pola hidup sehat. Selain sumber vitamin E, brokoli mengandung cukup banyak nutrisi, mulai dari protein, serat, karbohidrat kompleks, air, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, zinc, zat besi, serta berbagai vitamin yang baik untuk kesehatan, seperti:
Selain mudah ditemukan dan rasanya lezat, ternyata bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Sayuran hijau ini temasuk sumber vitamin E yang rendah kalori dan kaya serat. Beberapa manfaat yang terkandung dalam bayam, antara lain:
Almond merupakan kacang yang populer hampir di seluruh dunia. Kacang yang berasal dari Timur Tengah ini termasuk sumber vitamin E yang memiliki kandungan gizi tinggi untuk tubuh si Kecil. Dalam 1 ons kacang almond mengandung 37 persen asupan vitamin E yang disarankan setiap harinya. Selain itu, sumber vitamin E ini juga berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Manfaat lain dari kacang almond antara lain:
Meski bentuknya kecil, tapi kacang kedelai mengandung manfaat cukup besar untuk kesehatan tubuh. Mums bisa menemukan kacang kedelai dalam berbagai bentuk olahan, seperti tahu, tempe, tepung, minyak, dan susu. Semua olahan ini mengandung sumber vitamin E yang baik untuk kesehatan. Berikut manfaat kacang kedelai yang sayang jika Mums lewatkan:
Baca juga: 3 Tips Tepat Dalam Berikan Vitamin Untuk Anak
Si Kecil suka ngemil? Mums bisa memberikannya cemilan sehat, seperti kacang tanah yang renyah dan lezat. Kacang tanah cukup populer karena mudah ditemukan dan harganya cukup terjangkau. Selain itu, kacang tanah juga termasuk sumber vitamin E yang memiliki banyak manfaat, di antaranya:
Namun, Mums tetap harus menyesuaikan jumlah asupan cemilan ini supaya tidak berlebihan ya!
Tahukah Mums? Ternyata biji bunga matahari atau disebut juga kuaci memiliki banyak manfaat yang belum diketahui orang. Salah satu manfaatnya adalah mencegah munculnya peradangan di dalam mulut. Ini karena biji bunga matahari termasuk sumber vitamin E, flavonoid, dan senyawa bioaktif yang bertugas sebagai antiinflamasi untuk menghambat reaksi peradangan. Selain itu, biji bunga matahari juga memiliki manfaat lain, di antaranya:
Sumber vitamin E selanjutnya adalah buah kiwi. Selain rasanya yang segar, kiwi mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin E, A, C, K, kalium, asam amino, folat, dan kalsium. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa buah ini memiliki banyak manfaat, di antaranya:
Sepertinya alpukat termasuk buah yang digemari anak-anak ya, Mums? Buah bertekstur lembut ini bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah dengan makanan lain untuk menambah kelezatan. Dibalik rasanya yang enak, ternyata alpukat termasuk sumber vitamin E yang baik untuk anak-anak. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin dan mineral lain yang penting. Ada beberapa manfaat yang bisa didapat bila rutin mengonsumsi alpukat, yakni:
Mangga termasuk sumber vitamin E yang kaya akan antioksidan untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh dari radikal bebas. Selain itu, mangga juga mengandung vitamin B, C, K yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah favorit banyak kalangan ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, seperti:
Selain jenis makanan di atas, sumber vitamin E juga terdapat dalam minyak nabati, seperti minyak zaitun, minyak kelapa sawit, dan minyak kelapa. Namun perlu Mums ingat bahwa minyak secara umum kaya akan lemak dan kalori, karena itu asupan atau penggunaannya harus dibatasi agar kesehatan tubuh si Kecil tidak terganggu.
Ada banyak nutrisi yang perlu dibutuhkan si Kecil dalam masa pertumbuhan, salah satunya vitamin E yang memiliki manfaat cukup besar untuk kesehatan tubuh, antara lain:
Selain sumber vitamin E di atas, Mums juga bisa melengkapi kebutuhan gizi harian si Kecil dengan susu sebagai sumber protein yang diperlukan oleh tubuh. Friso Gold 3 bisa menjadi susu pilihan Mums untuk si Kecil karena di dalamnya mengandung prebiotik, vitamin A, vitamin C, vitamin E, zinc, zat besi, dan selenium untuk mendukung tumbuh kembangnya. Friso dengan teknologi Locknutri, dapat menjaga kualitas nutrisi alami sehingga mudah diserap tubuh si Kecil dan membantunya kuat dari dalam.
Selamat datang! Apakah Mums ingin mencoba Free Sample dari Friso?