Seiring bertambahnya usia anak, kebutuhan kalori hariannya juga akan ikut bertambah. Katakanlah ketika anak berusia 9 bulan, kebutuhan energinya tentu tidak lagi sama dengan ketika ia berusia 3 bulan karena ukuran tubuhnya juga terus berkembang. Memberikan MPASI 9 bulan sesuai jadwal makan pada anak bisa jadi solusi untuk mencukupi kebutuhan kalori serta nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh optimal.
MPASI sendiri sudah dapat Mums berikan ketika usia anak menginjak usia 6 bulan. Pada usia awal MPASI ini, anak dapat mulai dikenalkan dengan berbagai sumber makanan lain selain ASI. Jenis makanan yang diberikan bisa beragam, dengan catatan memiliki tekstur yang lembut sehingga tidak menyulitkan organ pencernaan anak dalam mencernanya.
Nah, untuk MPASI 9 bulan sendiri, Mums sudah dapat memberikan variasi makanan yang lebih banyak. Hal ini disebabkan kemampuan anak untuk mengunyah sudah meningkat, serta kemampuan organ pencernaannya juga semakin baik. Lalu apa saja makanan yang bisa diberikan padanya? Di bawah ini Mums dapat melihat beberapa ide makanan yang cocok untuk MPASI 9 bulan.
Karena anak sudah bertambah usianya, idealnya ia akan memiliki preferensi rasa makanan yang disukai. Rasa manis jadi salah satu rasa paling disukai anak-anak. Jadi Mums dapat memberikan ayam ubi tumbuk untuk menjadi MPASI untuknya.
Bahan-bahannya sangat mudah ditemukan, yakni ayam kampung dan ubi yang sudah dikukus. Jika ingin digoreng, Mums dapat menambahkan telur dan mentega. Lalu bagaimana cara membuatnya?
Mudah dan sederhana bukan? Penggunaan ubi juga bisa berdampak baik karena menjadi sumber Karbohidrat lain selain nasi atau bubur.
Makanan yang satu ini merupakan MPASI 9 bulan yang cocok untuk menjadi sumber asupan protein selain telur, daging ayam, atau daging sapi. Bahannya cukup sederhana, mulai dari bawang putih dan bawang merah, kemiri yang disangrai, wortel parut, tahu yang dihaluskan, daun bawang dan seledri cincang, salmon cincang, dan parutan keju.
Cara membuatnya adalah sebagai berikut.
Karena berbahan tahu dan ikan salmon, tentu kandungan Proteinnya cukup tinggi. Selain itu, daging ikan salmon juga mengandung banyak nutrisi lain yang dapat mendukung tumbuh kembang anak menjadi lebih optimal.
Bubur daging hati menjadi salah satu opsi MPASI 9 bulan karena memiliki kandungan kalori dan nutrisi yang cukup seimbang. Pada makanan ini, akan ditemui kandungan Karbohidrat, Protein, Lemak, serta serat dari sayuran yang sangat diperlukan tubuh anak untuk terus tumbuh dan berkembang.
Bahan yang dibutuhkan adalah hati ayam kampung, daun salam, bawang putih, buncis, wortel, nasi, daging sapi, dan keju. Berikut cara pembuatannya :
Melihat bahan yang digunakan, tidak heran jika kandungan nutrisinya cukup lengkap bukan?
Opsi menu MPASI 9 bulan di atas bisa Mums jadikan pilihan untuk mencukupi nutrisi harian anak. Selain mudah dibuat, bahan-bahannya juga mudah didapatkan di pasar atau swalayan.
Untuk melengkapi asupan nutrisi ASI dan MPASI yang sudah diberikan, Mums juga dapat memberikannya susu pertumbuhan sesuai dengan usianya. Pastikan ketika memilih susu pertumbuhan Mums membaca baik-baik kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Sederhana, tujuannya adalah agar anak mendapatkan yang terbaik untuk setiap fase tumbuh kembangnya sehingga dapat berjalan optimal. Pastikan asupan nutrisi harian selalu terpenuhi, dan lihat anak tumbuh dengan optimal!