Pemberian ASI merupakan nutrisi terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat. Pemberian ASI eksklusif selama enam bulan merupakan cara optimal untuk memberi makan kepada bayi. Setelah itu bayi harus menerima makanan pelengkap dengan terus menyusu hingga dua tahun atau lebih.
Nutrisi ibu yang baik membantu mempertahankan persediaan dan kualitas ASI yang memadai.
Pengenalan pemberian susu botol secara tidak benar, sebagian atau seluruhnya, atau makanan dan minuman pelengkap lainnya dapat memberikan dampak negatif pada proses menyusui, yang mungkin tidak dapat dipulihkan lagi.
Konsultasikan dengan dokter Anda dan pertimbangkan implikasi sosial dan finansial sebelum memutuskan untuk menggunakan pengganti ASI atau jika Anda mengalami kesulitan dalam menyusui.
Ikuti petunjuk penggunaan, persiapan dan penyimpanan pengganti ASI atau makanan dan minuman komplementer lainnya dengan hati-hati karena penggunaan yang tidak tepat atau tidak diperlukan dapat menimbulkan bahaya terhadap kesehatan.
8 Tips Menjaga Nafsu Makan Ibu Hamil di Trimester Pertama
Kehilangan nafsu makankerap menjadi keluhan di masa awal kehamilan. Hal ini disebabkan karena Mummengalami morning sicknessyaitumual-mual dan kemudian muntah. Ya, keadaan ini kerap membuat ibu hamil sulitmengonsumsi makanan. Padahal, Mum perlu mengonsumsi asupan seimbang yang bisadiperoleh dari aneka makanan bergizi dan susu ibu hamil, agar tubuhlebih kuat dan janin tetap sehat.
Nah, untuk menjaga nafsumakan Mum selama masa kehamilan, sebaiknya simak beberapa tips berikut ini,yuk!
- Pastikan tetap makan
Beberapa jenis makananmungkin akan membuat Mum semakin mual. Meskipun susah payah, pastikan Mum tetapmengonsumsi makanan. Pilih makanan yang bisa Mum konsumsi. Usahakan memilihmakanan yang mengandung Kalsium, Zat Besi, dan Karbohidrat kompleks. Bila Mumbisa mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, daging, dan susu, tentu akan lebihbaik. Pada prinsipnya, nutrisi ibu hamil danjanin harus tetap terpenuhi.
- Hindari makanan berbau tajam
Pada awal kehamilan, Mumakan merasa tidak nyaman dengan segala sesuatu yang berbau tajam. Bau tajam inikemungkinan akan semakin memicu rasa mual. Oleh karena itu, hindari makananyang berbau tajam, termasuk makanan pedas dan berlemak, agar perut Mum terasa nyaman.
- Tidak perlu memaksakan diri
Mum memang harus tetap memenuhi asupan ibu hamil dan janin. Namun, tidak perlu memaksakandiri mengonsumsi makanan tertentu. Misalnya, jika hati ayam akan membuat Mumsemakin mual, pilihlah makanan lain seperti bayam sebagai sumber Zat Besi.
- Konsumsi makanan ringan
Selain tetap memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil, makanan ringan membuat Mum mungkinmerasa lebih nyaman. Pisang, yoghurt, dan biskuit gandum bisa menjadi pilihanuntuk membuat Mum kenyang lebih lama, menjaga kadar gula darah tetap stabil,dan sebagai asupan Protein dan Kalsium.
- Makan dalam porsi sedikittetapi lebih sering
Siasat lainnya adalah, Mum dapatmengonsumsi makanan dalam porsi kecil. Namun, frekuensinya lebih sering. Padasaat ini Mum memang tidak bisa makan banyak karena rasa mual yang timbul danperut terasa sakit. Cara ini membuat Mum tetap mendapat asupan makanan,sehingga ibu hamil dan janin tidak kekurangan nutrisi penting.
- Cukup minum
Mum membutuhkan asupan cairan yangcukup selama masa kehamilan. Jadi, pastikan Mum cukup minum setiap hari.Delapan gelas air putih dalam sehari tetap harus dipenuhi. Jika sulitmengonsumsi air putih, ganti dengan minuman lain yang dapat meredakan mual,misalnya air jahe.
- Penuhi kebutuhan Vitamin
DHA yang rutin dikonsumsi sebagai Vitaminsejak sebelum masa kehamilan dan masa pembuahan, akan memenuhi kebutuhan gizi ibuhamil pada masa-masa morning sickness.Mum juga dapat mengonsumsi Vitamin B6 atau kombinasi Vitamin B dan Antihistamin,yang dapat membantu meredakan mual serta menjaga nafsu makan. Untuk bantupenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh Mum, susu ibu hamilbisa menjadi pilihan, lho.
Frisomum Gold mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh ibuhamil, seperti Asam Folat, Kalsium, Zat Besi, ALA/LA, dan Protein. Ya, asupan denganrasa yang lezat ini dapat membantu memenuhi kebutuhan Mum selama masa kehamilan.Selain itu, Protein yang terkandung di dalam Frisomum Gold juga mudah dicerna,karena susu ibu hamil ini tidak diproses secaraberlebihan, sehingga nutrisi yang terkandung tetap terjaga.