Lompat ke isi utama
ASI Eksklusif

Pemberian ASI merupakan nutrisi terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat. Pemberian ASI eksklusif selama enam bulan merupakan cara optimal untuk memberi makan kepada bayi. Setelah itu bayi harus menerima makanan pelengkap dengan terus menyusu hingga dua tahun atau lebih.

Nutrisi ibu yang baik membantu mempertahankan persediaan dan kualitas ASI yang memadai.

Pengenalan pemberian susu botol secara tidak benar, sebagian atau seluruhnya, atau makanan dan minuman pelengkap lainnya dapat memberikan dampak negatif pada proses menyusui, yang mungkin tidak dapat dipulihkan lagi.

Konsultasikan dengan dokter Anda dan pertimbangkan implikasi sosial dan finansial sebelum memutuskan untuk menggunakan pengganti ASI atau jika Anda mengalami kesulitan dalam menyusui.

Ikuti petunjuk penggunaan, persiapan dan penyimpanan pengganti ASI atau makanan dan minuman komplementer lainnya dengan hati-hati karena penggunaan yang tidak tepat atau tidak diperlukan dapat menimbulkan bahaya terhadap kesehatan.

Adakah Kaitan antara Makanan dan Sistem Pencernaan si Kecil?

Adakah Kaitan antara Makanan dan Sistem Pencernaan si Kecil?

Banyak penelitian yang telah dilakukan untuk membuktikan hubungan antara makanan dan sistem pencernaan si Kecil. Hampir seluruh penelitian secara umum memberikan hasil yang sama, bahwa makanan yang dikonsumsi si Kecil sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan sistem pencernaannya. Ini sebabnya, penting untuk memperhatikan komposisi makanan yang diberikan pada si Kecil, untuk mendukung kesehatan sistem pencernaannya.

Untuk anak-anak pada usia 3 hingga 6 tahun, variasi makanan yang diberikan sudah semakin banyak. Hal ini karena sistem pencernaan si Kecil telah terbentuk sempurna dan bisa mencerna makanan yang bertekstur lebih padat. Sebenarnya justru si Kecil membutuhkan makanan bertekstur padat, karena makanan jenis ini banyak mengandung nutrisi yang diperlukan dalam masa tumbuh kembangnya.

Untuk membantu menjaga sistem pencernaannya tetap sehat, ada tiga hal utama yang bisa Mums lakukan. Poin pertama dan kedua adalah pada makanannya. Pertama, pastikan makanan si Kecil mengandung banyak serat. Kedua, jangan lupakan asupan cairan untuk si Kecil, sebagai pemenuhan pada kebutuhan cairan untuk tubuhnya. Ketiga adalah dengan latihan atau gerak fisik aktif.

Untuk penjelasan lebih lanjut, Mums bisa menyimak uraian ketiga poin tersebut di bawah ini.

Makanan Kaya Kandungan Serat

Hubungan antara makanan dan sistem pencernaan si Kecil bisa dimulai dari memberikan makanan kaya kandungan serat. Setidaknya, pada usia ini si Kecil memerlukan asupan nutrisi serat sekitar 25 gram setiap harinya. Tapi bukankah jumlah ini cukup banyak? Darimana bisa mendapatkan asupan 25 gram serat setiap hari? Makanan apa yang aman untuk si Kecil?

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, pertama adalah dengan makanan sehat dan higienis. Jenis makanan yang baik untuk si Kecil dan kaya serat juga tidak sedikit. Mulai dari apel dan buah pir (jangan lupa untuk mengupasnya ya Mums!), kemudian segala jenis kacang-kacangan, sereal dengan kandungan serat tinggi (periksa pada informasi gizi yang tertera di kemasannya), kentang panggang, yogurt serta segala jenis buah beri yang memiliki biji.

Setiap jenis makanan di atas bisa diberikan sebagai menu makanan sehari-hari dengan kombinasi yang beragam, sehingga si Kecil tidak cepat bosan. Mums bisa menemukan berbagai kreasi masakan atau makanan dari bahan-bahan tersebut sehingga nafsu makan si Kecil tetap terjaga.

Asupan Cairan yang Seimbang

Memberikan makanan kaya kandungan serat pada si Kecil tanpa memberikan asupan cairan yang seimbang jumlahnya justru bisa jadi hal yang berbahaya. Serat yang masuk tidak akan dapat dicerna dengan sempurna dan malah dapat menghambat sistem pencernaannya, sehingga mengganggu kesehatan pencernaan si Kecil.

Asupan cairan terbaik yang bisa Mums berikan untuk si Kecil adalah air mineral. Air mineral memiliki kandungan yang cukup untuk membantu si Kecil mencerna makanan yang dikonsumsinya sehingga dapat memecah nutrisi yang ada dalam makanan tersebut, nutrisi yang sudah sedikit terurai akan lebih mudah diserap oleh tubuh si Kecil sehingga kebutuhan nutrisinya lebih mudah terpenuhi.

Mungkin ada pertanyaan dalam benak Mums, bagaimana jika memberikan asupan cairan lain selain air mineral? Jus misalnya? Atau minuman dengan rasa segar dalam kemasan? Untuk jus sendiri, selama itu adalah jus dari buah organik dan tidak terlalu banyak ditambahkan gula, tidak masalah. Jus dapat membantu mencukupi kebutuhan serat dan nutrisi lain yang diperlukan. Namun untuk minuman kemasan, sebaiknya dihindari sebisa mungkin karena mengandung banyak zat kimia yang kurang baik untuk tubuh si Kecil.

Aktivitas FIsik

Selain memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi si Kecil, Mums juga perlu memastikan si Kecil melakukan gerakan fisik secara aktif setiap harinya. Gerak fisik yang dilakukan dengan aktif, dapat memberikan rangsangan pada bagian perut dan membuat sistem pencernaan lebih sehat. Pada kadar tertentu, gerak aktif juga akan membantu organ pencernaan dalam mencerna makanan yang masuk dan menyerap nutrisi yang ada di dalamnya.

Tentu saja, setelah makan dan minum yang cukup, berikan sedikit waktu agar makanan dapat dicerna perlahan. Setelah memberikan waktu istirahat sejenak, biarkan si Kecil kembali bermain bersama teman-temannya.

Melihat penjelasan di atas tadi, cukup nampak bahwa hubungan antara makanan dan sistem pencernaan sangat erat. Dengan asupan makanan yang tepat, tubuh si Kecil akan mendapat nutrisi yang cukup untuk tumbuh dan berkembang. Pada saat bersamaan, makanan yang dikonsumsi juga menjaga kesehatan sistem pencernaannya.

Makanan dan sistem pencernaan memang merupakan topik yang cukup sering dibahas pada berbagai artikel terkait kesehatan si Kecil. Untuk membantu Mums memenuhi nutrisi harian si Kecil, Mums bisa memberikan Friso Gold 4 sebagai pelengkap asupan nutrisi. Dengan teknologi Locknutri, kualitas alami nutrisi akan terjaga dan lebih mudah diserap tubuh si Kecil. Ini akan membantu si Kecil agar kuat dari dalam. Mums juga bisa berkonsultasi terkait nutrisi dan tumbuh kembang si Kecil dengan Ahli Nutrisi Alami Friso (ANA) pada situs resmi Friso dengan fitur live chat.