Lompat ke isi utama
ASI Eksklusif
Pemberian ASI merupakan nutrisi terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat. Pemberian ASI eksklusif selama enam bulan merupakan cara optimal untuk memberi makan kepada bayi. Setelah itu bayi harus menerima makanan pelengkap dengan terus menyusu hingga dua tahun atau lebih. Nutrisi ibu yang baik membantu mempertahankan persediaan dan kualitas ASI yang memadai. Pengenalan pemberian susu botol secara tidak benar, sebagian atau seluruhnya, atau makanan dan minuman pelengkap lainnya dapat memberikan dampak negatif pada proses menyusui, yang mungkin tidak dapat dipulihkan lagi. Konsultasikan dengan dokter Anda dan pertimbangkan implikasi sosial dan finansial sebelum memutuskan untuk menggunakan pengganti ASI atau jika Anda mengalami kesulitan dalam menyusui. Ikuti petunjuk penggunaan, persiapan dan penyimpanan pengganti ASI atau makanan dan minuman komplementer lainnya dengan hati-hati karena penggunaan yang tidak tepat atau tidak diperlukan dapat menimbulkan bahaya terhadap kesehatan.
Cookies sampai Selai Kacang, Ini 5 Jajanan Sehat untuk si Kecil!

Cookies sampai Selai Kacang, Ini 5 Jajanan Sehat untuk si Kecil!

Konsep jajanan sehat mungkin sudah banyak dipahami oleh masyarakat. Konsep ini muncul karena pada kenyataannya anak-anak memerlukan nutrisi yang cukup banyak pada masa pertumbuhan. Nutrisi ini memang utamanya didapatkan dari makanan berat, namun jika dilihat lagi tak jarang asupan yang didapatkan belum dapat mencukupi kebutuhan nutrisi harian. Di sini kemudian peran kudapan atau jajanan seharusnya berada.

Jika secara umum jajanan, camilan, atau kudapan hanya dijadikan makanan selingan saja, untuk anak-anak makanan ringan memiliki peran yang lebih besar. Makanan ringan dapat Mums jadikan penopang kecukupan nutrisi harian, sehingga kebutuhan tubuh si Kecil akan nutrisi dapat terpenuhi. Tentu tidak berarti makanan apa saja boleh dikonsumsi, karena pada dasarnya jajanan berguna sebagai pelengkap nutrisi.

Maka dari itu, Mums harus pandai-pandai membuatkan atau menyiapkan jajanan sehat untuk si Kecil. Pastikan rasanya tidak kalah dengan jajanan yang ditemui si Kecil di luar, dan nutrisinya juga padat. Untuk memberi sedikit inspirasi, berikut beberapa ide jajanan sehat yang bisa Mums coba.

Cookies Sehat Ala Mums

Cookies sampai Selai Kacang, Ini 5 Jajanan Sehat untuk si Kecil!

Belakangan cookies jadi salah satu makanan yang sedang naik daun. Terlebih di masa new normal yang menuntut orang terus berinovasi menciptakan satu produk baru untuk dijual. Meski terbilang cukup sehat, namun lebih direkomendasikan agar Mums membuat cookies sendiri di rumah. Selain dapat mengontrol bahan yang digunakan, cookies yang Mums buat akan terasa lebih nikmat karena dibuat dengan penuh kasih bukan?

Hal ini tidak berarti semua produk cookies yang beredar di pasar tidak memiliki kadar nutrisi atau bahan yang berkualitas. Tentu Mums masih dapat membeli berbagai produk cookies, selama Mums dapat mengetahui benar proses pembuatan dan bahan yang digunakan, agar si Kecil benar-benar mendapatkan manfaat berupa tambahan nutrisi setiap hari.

Popcorn, Jajanan Sehat Kaya Serat

Cookies sampai Selai Kacang, Ini 5 Jajanan Sehat untuk si Kecil!

Mungkin Mums tak asing dengan kudapan yang satu ini. Kudapan yang sering menjadi teman menonton film di bioskop ini ternyata tidak hanya nikmat dimakan, namun juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat bermanfaat bagi si Kecil. Kandungan yang terdapat dalam popcorn adalah serat, yang jumlahnya terbilang cukup banyak untuk ukuran jajanan sehat.

Dalam setiap tiga gelas popcorn, terdapat setidaknya 4 gram serat yang akan masuk ke tubuh si Kecil. Tentu saja, serat diperlukan untuk menjaga kesehatan organ pencernaan dan mengoptimalkan penyerapan nutrisi di dalam tubuh. Satu tips kecil, Mums bisa menambahkan topping atau sedikit pelengkap dengan keju, kayu manis, atau gula. Tapi ingat, jangan sampai berlebihan ya!

Pizza Rumahan

Cookies sampai Selai Kacang, Ini 5 Jajanan Sehat untuk si Kecil!

Pizza bisa jadi satu jajanan sehat jika Mums membuatnya sendiri di rumah. Pemilihan bahan yang terkontrol, jumlah dan porsi yang sudah disesuaikan, dan cita rasa yang sudah mengacu pada selera si Kecil, pizza rumahan buatan Mums dijamin akan menjadi jajanan favorit si Kecil setiap saat.

Isian yang direkomendasikan untuk pizza rumahan ini antara lain daging, buah zaitun, nanas, serta paprika. Seperti Mums pahami bahwa setiap warna sayuran menunjukkan kandungan nutrisi yang berbeda. Ketika semua dipadukan ke dalam satu pan pizza lezat buatan Mums, otomatis si Kecil akan tergoda dan ingin segera melahapnya.

Es Pop, Segar dan Kaya Nutrisi

Cookies sampai Selai Kacang, Ini 5 Jajanan Sehat untuk si Kecil!

Es pop bisa jadi salah satu jajanan sehat favorit si Kecil bila dibuat dengan cara dan bahan yang tepat. Utamanya, untuk menekankan higienitas pembuatan, penyajian, dan bahan yang digunakan. Dengan membuatnya sendiri di rumah, Mums bisa memilih bahan buah yang segar dan bernutrisi untuk es pop kesukaan si Kecil.

Aktivitas si Kecil yang intens tentu memerlukan asupan semangat dan tenaga yang besar. Es pop sendiri, karena berbahan dasar air, gula, dan buah-buahan, akan menjadi kudapan yang cocok untuk kembali mengisi semangatnya. Mulai dari jeruk, strawberry, hingga daun mint bisa Mums gunakan untuk menambah kandungan nutrisi dan cita rasa yang ada di es pop buatan Mums.

Selai Kacang Tanpa Tambahan Gula dan Lemak

Cookies sampai Selai Kacang, Ini 5 Jajanan Sehat untuk si Kecil!

Terakhir untuk menutup daftar ide jajanan sehat kali ini, adalah selai kacang. Selai kacang yang dimaksud adalah selai yang tidak ditambahkan gula atau lemak di dalamnya. Sebenarnya rasa selai kacang sendiri sudah cukup nikmat, dan akan lebih sedap ketika dikombinasikan dengan makanan lain seperti roti, biskuit, atau bahkan apel.

Kandungan lemak sehat dan Protein yang ada di dalam selai apel bisa jadi pelengkap asupan yang didapatnya dari makanan padat utama. Tentu, kontrol pada jumlah konsumsi selai kacang juga harus diperhatikan, agar si Kecil tidak mengkonsumsi selai kacang dalam jumlah berlebihan.

Baca Juga : Karbohidrat sebagai Sumber Energi? Simak 3 Manfaat Lainnya untuk si Kecil Di Sini!

Memberikan jajanan sehat setiap hari bisa jadi satu cara ampuh untuk menjaga kebutuhan nutrisi hariannya terpenuhi. Tentu, hal ini sifatnya pelengkap untuk makanan utama yang juga wajib dikontrol kandungan nutrisinya. Untuk membantu Mums memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil, Mums juga dapat memberikan Friso Gold 4. Kandungan nutrisi lengkap serta teknologi Locknutri dapat menjaga kualitas alami nutrisi di dalam susu sehingga mudah diserap oleh tubuh si Kecil dan membantunya kuat dari dalam, menjadikan susu Friso Gold 4 tepat untuk dipilih. Selalu perhatikan asupan nutrisi yang diberikan pada si Kecil, agar tumbuh kembangnya berjalan optimal!