Pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) sesuai anjuran ahli nutrisi, dapat diberikan pada si Kecil saat ia mulai berusia 6 bulan. Pada usia tersebut pencernaan si Kecil sudah mulai berkembang sehingga ia sudah mulai bisa mencerna makanan. MPASI diberikan sebagai nutrisi tambahan selain ASI untuk mencukupi kebutuhan nutrisi hariannya. Pemberian MPASI juga memiliki fungsi untuk membangun kebiasaan makan serta melatih lidah dan gigi si Kecil dalam mengeksplorasi berbagai macam rasa dan tekstur.
Usia 6 bulan menjadi saat yang tepat bagi Mums untuk memulai jadwal pemberian makanan pendamping ASI secara teratur. Mums perlu memiliki ide resep MPASI kreatif agar makanan yang Mums berikan bervariasi sehingga si Kecil bisa mengenal banyak rasa makanan. Berikut adalah 5 pilihan resep MPASI kreatif yang bisa Mums coba di rumah.
Ingin menjadikan buah apel sebagai makanan pendamping ASI namun bingung cara mengolahnya? Tenang saja, Mums bisa membuat olahan buah apel sebagai MPASI dengan cara mengukusnya dengan campuran bubuk kayu manis. Buah apel kaya akan Vitamin A, C, D, Kalsium, Zat Besi, dan Magnesium yang bisa mencukupi kebutuhan nutrisi si Kecil. Jadi, menu buah apel untuk MPASI adalah ide yang tepat. Untuk membuat olahan buah apel, Mums bisa mengikuti resep berikut ini.
Bahan-bahan:
Cara membuatnya:
Ide pure pisang sebagai makanan pendamping ASI sudah terlalu biasa disajikan. Agar lebih kreatif, Mums bisa menambah buah alpukat dalam olahan pure pisang. Dengan menambah buah alpukat yang kaya Kalsium dan Magnesium, asupan nutrisi si Kecil akan semakin tercukupi. Berikut cara membuat pure pisang untuk makanan pendamping ASI.
Bahan-bahan:
Cara membuat pure pisang:
Agar si Kecil mengenal rasa sayuran, Mums bisa menjadikan bayam dan jagung manis sebagai MPASI. Melalui pure jagung manis dan bayam, Mums telah memenuhi kebutuhan protein nabati dan serat untuk si Kecil. Berikut rincian resep pure jagung manis dan bayam yang bisa Mums coba.
Bahan-bahan:
Cara membuatnya:
Tak hanya sayuran dan buah, si Kecil juga perlu mendapatkan nutrisi dari ikan. Salah satu ikan yang bisa menjadi makanan pendamping ASI adalah ikan dori. Ikan dori kaya akan protein, mineral, vitamin, dan Omega-3 yang baik untuk mengoptimalkan tumbuh kembang dan meningkatkan kecerdasan otak si Kecil. Mums dapat mengolah ikan dori menjadi nasi tim ikan dori dengan mengikut resepnya di bawah ini.
Bahan-bahan:
Cara membuat nasi tim ikan dori:
Mencampur olahan buah, sayur, dan daging sebagai makanan pendamping ASI dapat menjadi ide olahan yang kreatif. Mums bisa mengolah kentang, daging, wortel, dan tomat sebagai MPASI agar kebutuhan si Kecil tercukupi. Dengan adanya daging dalam olahan, si Kecil akan mendapatkan nutrisi protein hewani. Berikut rincian resep yang bisa Mums ikuti.
Bahan-bahan:
Cara membuatnya:
Itulah beberapa ide olahan makanan pendamping ASI yang bernutrisi tinggi untuk si Kecil. Dengan memberikan makanan yang bernutrisi tinggi melalui MPASI, si Kecil tidak hanya mendapatkan kebutuhan gizi yang cukup, namun juga mendapatkan tumbuh kembang optimal. Selalu pastikan kandungan MPASI terbuat dari bahan-bahan alami segar agar tidak mengurangi kualitas rasa makanan.
Baca Juga: Saatnya Memperkenalkan MPASI Pada Si Kecil
Agar kebutuhan nutrisinya semakin lengkap, Mums juga bisa memberikan Friso Gold 3 saat si Kecil berusia 1-3 tahun. Friso Gold 3 mengandung ALA, LA, Prebiotik, Nukleotida, Vitamin A, C, E, Zinc, dan Selenium yang baik untuk mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil. Friso dengan teknologi Locknutri, menjaga kualitas alami nutrisi sehingga mudah diserap dan dicerna oleh tubuh si Kecil, serta dapat membantunya kuat dari dalam. Selalu berikan yang terbaik untuk si Kecil agar tumbuh kembangnya optimal dan bisa terus bereksplorasi bersama Mums!
Selamat datang! Apakah Mums ingin mencoba Free Sample dari Friso?