Lompat ke isi utama
ASI Eksklusif
Pemberian ASI merupakan nutrisi terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat. Pemberian ASI eksklusif selama enam bulan merupakan cara optimal untuk memberi makan kepada bayi. Setelah itu bayi harus menerima makanan pelengkap dengan terus menyusu hingga dua tahun atau lebih. Nutrisi ibu yang baik membantu mempertahankan persediaan dan kualitas ASI yang memadai. Pengenalan pemberian susu botol secara tidak benar, sebagian atau seluruhnya, atau makanan dan minuman pelengkap lainnya dapat memberikan dampak negatif pada proses menyusui, yang mungkin tidak dapat dipulihkan lagi. Konsultasikan dengan dokter Anda dan pertimbangkan implikasi sosial dan finansial sebelum memutuskan untuk menggunakan pengganti ASI atau jika Anda mengalami kesulitan dalam menyusui. Ikuti petunjuk penggunaan, persiapan dan penyimpanan pengganti ASI atau makanan dan minuman komplementer lainnya dengan hati-hati karena penggunaan yang tidak tepat atau tidak diperlukan dapat menimbulkan bahaya terhadap kesehatan.
Vitamin anak

Jenis Vitamin Anak 1 Tahun untuk Optimalkan Tumbuh Kembang

Ada beragam vitamin anak 1 tahun yang dapat mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Yuk, ketahui jenis dan manfaatnya di sini

Mums sedang mencari vitamin anak 1 tahun yang dapat mengoptimalkan tumbuh kembangnya? Jika iya, sebenarnya ada beragam jenis vitamin yang bisa Mums dapatkan secara alami lho, mulai dari vitamin A, B, C, D, E, dan K. Semua jenis vitamin tersebut bisa jadi nutrisi tambahan bagi si Kecil, di samping pemberian zat gizi makro, seperti protein, karbohidrat, dan lemak.

Kebutuhan vitamin anak 1 tahun memang tidak diperlukan dalam jumlah yang terlalu banyak dalam sehari, namun asupannya tetap harus dipenuhi agar tubuh berfungsi dengan baik. Menurut Kementerian Kesehatan RI, setiap jenis vitamin memiliki manfaatnya masing-masing, di antaranya bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan nafsu makan, menjaga kesehatan tulang, meningkatkan kesehatan mata, berperan untuk pembekuan darah, mencegah penyakit beri-beri, dan lain sebagainya. Lantas, apa saja jenis, manfaat, dan sumber vitamin anak 1 tahun tersebut? Simak penjelasannya di bawah ini yuk, Mums!

Jenis dan Manfaat Vitamin Anak 1 Tahun

Berikut ini beberapa jenis vitamin anak 1 tahun beserta manfaatnya yang penting untuk kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil, antara lain: 

  • Vitamin A

    Vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata si Kecil. Selain itu, vitamin A juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan membantu sistem imun melawan infeksi. Sumber vitamin A bisa Mums dapatkan dari hati sapi, ubi jalar, wortel, brokoli, labu, tomat, dan semangka. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penderitanya mengalami penyakit rabun senja, sehingga ia akan sulit melihat ketika malam hari atau dalam cahaya yang redup. 

  • Vitamin B Kompleks

    Vitamin anak 1 tahun yang tak kalah penting yaitu terdapat dalam kelompok vitamin B kompleks. Ada 8 jenis vitamin B kompleks dengan fungsi yang berbeda, di antaranya:

    • Vitamin B1 merupakan vitamin anak 1 tahun yang berfungsi untuk membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi dan dapat menjaga kesehatan kulit si Kecil.
       
    • Vitamin B2 berperan untuk membantu tubuh menghasilkan energi dari makanan, membantu sel tubuh membakar lemak dan menjaga kesehatan kulit.
       
    • Vitamin B3 (niacin) juga termasuk vitamin anak 1 tahun yang berfungsi untuk membantu sel-sel tubuh mengubah makanan menjadi energi dan menjaga kesehatan kulit.
       
    • Vitamin B5 berfungsi untuk membantu sel tubuh memproduksi asam lemak dan hormon dalam tubuh.
       
    • Vitamin B6 termasuk vitamin anak 1 tahun yang berfungsi untuk membantu tubuh dalam menggunakan dan memproses cadangan gula menjadi energi dan membantu produksi sel darah merah.
       
    • Vitamin B7 berperan untuk membantu produksi asam lemak dan asam amino ketika dibutuhkan oleh tubuh si Kecil.
       
    • Vitamin B9 (asam folat) termasuk vitamin anak 1 tahun yang perannya cukup penting dalam proses pembentukan sel darah merah dan materi genetik, seperti DNA, serta pembentukan sistem saraf pusat.
       
    • Vitamin B12 juga termasuk vitamin anak 1 tahun yang berfungsi untuk membantu pembentukan sel darah merah dan memelihara fungsi saraf.

    Vitamin anak 1 tahun dari kategori vitamin B kompleks bisa Mums dapatkan pada daging ayam, ikan, hati sapi, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, brokoli, bayam, buncis, tomat. Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan terganggunya berbagai proses metabolisme. Beberapa penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin B, di antaranya beri beri, dermatitis, dan anemia. 

  • Vitamin C

    Vitamin C termasuk nutrisi yang tak kalah penting untuk kesehatan si Kecil. Vitamin ini dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen. Kolagen merupakan serat protein yang berperan dalam menjaga kekenyalan kulit, membantu penyembuhan luka, dan memperkuat pembuluh darah. 

    Tak hanya itu, vitamin C juga berperan penting untuk meningkatkan sistem imun agar terhindar dari penyakit penyebab infeksi. Banyak pula ahli yang menyebut bahwa vitamin anak 1 tahun ini berperan dalam produksi norepinefrin dan serotonin, yaitu zat kimia otak (neurotransmitter) yang berfungsi untuk mengirim sinyal antar saraf dalam tubuh si Kecil. 

    Sumber vitamin C yang bisa Mums berikan kepada si kecil antara lain jeruk, stroberi, mangga, kiwi, jambu biji, pepaya, bayam, dan brokoli. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan si Kecil mengalami anemia, gusi berdarah, gangguan sistem saraf, penurunan massa otot, serta membuat luka si Kecil sulit sembuh dan rentan terkena infeksi.

  • Vitamin D

    Manfaat vitamin D memang terkenal bisa membantu menguatkan tulang dan otot. Namun, vitamin anak 1 tahun ini pun berperan sebagai nutrisi pendukung daya tahan tubuh yang bagus untuk si Kecil. 

    Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan si Kecil mengalami pelunakan tulang (osteomalacia), rakitis, dan terkena infeksi. Mums bisa mendapatkan manfaat vitamin D dari beberapa jenis sumber makanan, seperti ikan salmon, ikan sarden, ikan tuna, udang, jamur, kuning telur. Vitamin D dalam tubuh diaktifkan dengan cara berjemur di bawah sinar matahari pagi dan sore.

  • Vitamin E

    Vitamin anak 1 tahun yang tak kalah penting adalah vitamin E. Ini karena vitamin E berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel dari kerusakan. Selain itu, vitamin E juga berfungsi untuk memperkuat sistem imun tubuh, membantu pembentukan sel darah merah, memperlambat penuaan, serta mengurangi risiko radang sendi. 

    Meskipun jarang terjadi, kekurangan vitamin E dapat menyebabkan anemia hemolitik. Sumber vitamin E secara alami bisa Mums dapatkan dari kacang almond, kacang tanah, biji bunga matahari, alpukat, bayam, dan brokoli. 

  • Vitamin K

    Tak seperti jenis vitamin anak 1 tahun sebelumnya, vitamin K masih terbilang cukup asing di telinga masyarakat Indonesia. Padahal, vitamin K termasuk salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil. Ini karena vitamin K memiliki peran penting dalam proses pembekuan darah dan menjaga kekuatan tulang. 

    Kekurangan vitamin K dapat membuat si Kecil berisiko mengalami perdarahan dan rentan patah tulang. Itulah sebabnya, penting bagi Mums untuk memenuhi asupan vitamin anak 1 tahun ini dari brokoli, kale, buncis, kol, lobak hijau, kiwi, blueberry, alpukat, tomat, anggur, minyak nabati, kacang-kacangan, susu, daging, ikan, dan udang. 

Baca juga: 10 Tips Agar Anak Mau Makan Buah dan Sayuran

Setiap jenis vitamin anak 1 tahun tersebut bisa Mums optimalkan dari sumber alami yang terdapat dalam makanan. Salah satu sumber makanan yang mengandung vitamin anak 1 tahun adalah susu FRISO Gold 3

Susu FRISO Gold 3 merupakan susu pertumbuhan yang kaya nutrisi alami, tanpa perisa, bebas sukrosa, dan tetap memiliki rasa yang enak. Susu ini diperkaya juga dengan kandungan prebiotik, probiotik, nukleotida, vitamin, dan mineral, serta didukung oleh teknologi Locknutri yang menjaga kualitas nutrisi alami susu sehingga mudah diserap oleh tubuh si Kecil agar membantunya kuat dari dalam.

Oleh karena itu, sebenarnya Mums dapat mencukupi asupan vitamin anak 1 tahun dari sumber-sumber makanan yang telah disebutkan di atas. Namun, pada beberapa kondisi, ada pula anak-anak yang membutuhkan asupan vitamin dalam bentuk suplemen. 

Akan tetapi, suplemen vitamin ini harus sesuai anjuran dari dokter anak ya, Mums. Ini karena setiap anak memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda, jika Mums memberikan suplemen vitamin secara berlebihan, maka bisa meningkatkan risiko kesehatan. Jadi, pastikan konsultasi dulu dengan dokter sebelum memberikan suplemen vitamin untuk si Kecil.

 

Ditinjau Oleh: dr. Rulli P.A Situmorang