Makanan dengan Kandungan Nutrisi Terbaik di Dunia untuk Anak

Pemberian nutrisi sangat penting bagi anak untuk mendukung tumbuh kembangnya. Pemberian nutrisi salah satu caranya bisa melalui makanan atau minuman. Melalui makanan pula Mums bisa menjaga kesehatan dan memastikan kondisi si kecil tetap fit.

Berbagai penelitian dari pakar-pakar di seluruh dunia pun menghasilkan rekomendasi bahan-bahan makanan tertentu yang manfaatnya luar biasa bagi kesehatan bagi tubuh anak yang mengandung nutrisi terbaik di dunia.

Dirangkum dari Parents, berikut makanan yang jadi sumber nutrisi terbaik di dunia.

Nutrisi terbaik di dunia dari Protein

Protein diperlukan untuk untuk membangun sel, melawan infeksi, menghasilkan energi, dan mengangkut oksigen. Makanan kaya protein yang memiliki sumber nutrisi terbaik di dunia meliputi:

• Daging tanpa lemak
• susu
• Ikan
• Telur
• Kacang-kacangan
• Buncis
• Kedelai

Nutrisi terbaik di dunia dari Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber penting energi. Anak Anda harus makan lebih banyak pati dan serat selama masa pertumbuhan. Makanan kaya karbohidrat yang memiliki sumber nutrisi terbaik di dunia meliputi:

• Beras merah
• Sereal gandum dan roti
• Kentang
• Pasta

Nutrisi terbaik di dunia dari Lemak

Lemak merupakan sumber energi yang baik bagi anak-anak dan mudah disimpan dalam tubuh mereka. Makanan yang mengandung lemak sehat dan memiliki sumber nutrisi terbaik di dunia meliputi:

• Produk olahan susu
• Minyak nabati seperti minyak zaitun, minyak kelapa, minyak kedelai, dan minyak bunga matahari
• Daging
• Lemak ikan
• Kacang-kacangan

Nutrisi terbaik di dunia dari Kalsium

Untuk membangun tulang dan gigi yang sehat, anak-anak butuh asupan kalsium selama masa pertumbuhan. Kalsium juga penting untuk saraf, otot, dan fungsi jantung. Makanan kaya kalsium dan memiliki sumber nutrisi terbaik di dunia meliputi:

• Susu
• Yogurt
• Keju
• es krim
• Kuning telur
• Brokoli
• Sayuran hijau
• Tahu

Nutrisi terbaik di dunia dari Zat Besi

Besi sangat penting untuk kesehatan anak Anda. Besi dibutuhkan dalam produksi hemoglobin, pigmen pembawa oksigen dalam darah, dan mioglobin, pigmen yang menyimpan oksigen dalam otot. Makanan yang mengandung banyak zat besi dan memiliki sumber nutrisi terbaik di dunia antara lain:

• Daging merah
• Hati
• Unggas
• Bayam
• Oats
• Polong-polongan
• Kacang-kacangan

Nutrisi terbaik di dunia dari Vitamin C

Vitamin C bermanfaat untuk menyatukan sel-sel yang ada dalam tubuh. Serta memperkuat dinding pembuluh darah yang dapat membantu tubuh menyembuhkan luka serta membuat tulang dan gigi menjadi kuat. Biasanya anak dengan usia 1 hingga 3 tahun membutuhkan 15 miligram vitamin C serta usia 4 hingga 8 tahun membutuhkan 25 miligram tiap harinya yang dilansir dari babycenter. Makanan yang mengandung vitamin C dan memiliki sumber nutrisi terbaik di dunia adalah:

• Stroberi 
• Jeruk
• Tomat
• Kentang
• Melon
• Kubis
• Brokoli
• Bunga kol
• Bayam
• Pepaya
• Mangga

Nutrisi terbaik di dunia dari Serat

Asupan serat yang cukup mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker di masa dewasa. Makanan yang mengandung banyak serat dan memiliki sumber nutrisi terbaik di dunia meliputi:

• Sereal gandum
• buah-buahan dan sayuran
• Jagung
• Kacang-kacangan

Nutrisi terbaik di dunia dari Folat

Folat juga penting bagi anak-anak. Folat adalah vitamin B yang sangat penting untuk perkembangan tubuh yang sehat dan fungsi sel anak. Makanan kaya folat dan memiliki sumber nutrisi terbaik di dunia antara lain:

• Sereal gandum
• Sayuran berwarna hijau seperti brokoli dan bayam
• Polong-polongan

Nutrisi terbaik di dunia dari Vitamin A

Agar mata anak sehat serta kulitnya tetap sehat maka diperlukan vitamin A. Agar kebutuhan vitamin A anak terpenuhi, dilansir dari babycenter, biasanya anak dengan usia 1 hingga 3 tahun membutuhkan 300 mikrogram vitamin A per hari serta anak usia 4 tahun keatas membutuhkan 400 microgram per hari. Sumber vitamin A yang memiliki sumber nutrisi terbaik di dunia biasanya ditemukan dalam:

• Wortel
• Ubi jalar
• Labu 
• Aprikot
• Bayam
• Brokoli
• Kubis
• Minyak ikan
• Kuning telur

Nutrisi yang Kurang Terpenuhi Dapat Menyebabkan Sistem Imun Menurun

Si Kecil yang kekurangan asupan nutrisi, maka tingkat kesehatannya pun akan menurun karena memang keduanya saling berkaitan. Tak hanya sering sakit saja, Bu. Kekurangan nutrisi juga bisa mengganggu tumbuh kembangnya.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan sistem imun si Kecil menurun, yaitu:

• Kekurangan gizi atau malnutrisi.
• Mempunyai gangguan sistem imun sejak lahir.
• Menderita infeksi virus yang menyerang daya tahan tubuh, misalnya HIV.

Ciri-ciri Sistem Imun Menurun Akibat Kekurangan Nutrisi pada Si Kecil

Mums bisa mengetahui ketika sistem imun si Kecil menurun akibat kekurangan asupan nutrisi berdasarkan beberapa ciri berikut ini:

• Rentan menderita gangguan sistem pencernaan, seperti sakit perut, kembung, atau diare.
• Mudah merasa lelah.
• Sering mengalami infeksi berulang, seperti flu, salesma (sakit disertai pilek), batuk, atau bronkitis.
• Rentan menderita infeksi, seperti sinusitis, radang paru, atau infeksi telinga.

Dampak Menurunnya Sistem Imun karena Kekurangan Nutrisi

Saat “tameng” di dalam tubuhnya terganggu, maka si Kecil akan mengalami berbagai dampak pada kondisi kesehatannya. Diantaranya adalah sebagai berikut:

• Menurunnya nafsu makan.
• Asupan nutrisi yang terdiri dari protein, vitamin, dan mineral yang si Kecil butuhkan ikut menurun.
• Tubuhnya rentan terserang penyakit.
• Tumbuh kembang terganggu.
• Sulit sembuh ketika terserang penyakit.
• Durasi sakit jadi lebih lama.
• Risiko kematian meningkat.

Selain memastikan si kecil mendapat asupan nutrisi terbaik di dunia, Mums bisa memberikan susu Friso Gold 3 sebagai pelengkap nutrisi untuk si kecil. Dengan teknologi Locknutri, kualitas alami nutrisi akan terjaga dan lebih mudah diserap tubuh si Kecil. Ini akan membantu si Kecil agar kuat dari dalam serta mampu terhindar dari resiko gangguan saluran pencernaan.

Teknologi Locknutri memastikan kualitas Protein alami di dalam susu selalu terjaga. Protein alami sendiri lebih mudah dicerna, sehingga dapat mencegah si Kecil mengalami rasa tidak nyaman di perut. Tak hanya itu, Protein juga berperan penting dalam perkembangan otot dan otak si Kecil, sehingga dapat memengaruhi kemampuan fisik dan kognitifnya.