Lompat ke isi utama
ASI Eksklusif
Pemberian ASI merupakan nutrisi terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat. Pemberian ASI eksklusif selama enam bulan merupakan cara optimal untuk memberi makan kepada bayi. Setelah itu bayi harus menerima makanan pelengkap dengan terus menyusu hingga dua tahun atau lebih. Nutrisi ibu yang baik membantu mempertahankan persediaan dan kualitas ASI yang memadai. Pengenalan pemberian susu botol secara tidak benar, sebagian atau seluruhnya, atau makanan dan minuman pelengkap lainnya dapat memberikan dampak negatif pada proses menyusui, yang mungkin tidak dapat dipulihkan lagi. Konsultasikan dengan dokter Anda dan pertimbangkan implikasi sosial dan finansial sebelum memutuskan untuk menggunakan pengganti ASI atau jika Anda mengalami kesulitan dalam menyusui. Ikuti petunjuk penggunaan, persiapan dan penyimpanan pengganti ASI atau makanan dan minuman komplementer lainnya dengan hati-hati karena penggunaan yang tidak tepat atau tidak diperlukan dapat menimbulkan bahaya terhadap kesehatan.
Rekomendasi Vitamin untuk Kecerdasan Otak Bagi Anak

Rekomendasi Vitamin untuk Kecerdasan Otak Bagi Anak

Vitamin untuk kecerdasan otak anak bisa Mums dapatkan dari sumber alami yang lebih aman. Cari tahu rekomendasi makanannya di sini, yuk!

Mums sedang mencari rekomendasi vitamin untuk kecerdasan otak anak? Sebelum memilih vitamin untuk kecerdasan otak dalam bentuk suplemen, sebaiknya Mums memberikan vitamin untuk anak dalam bentuk alami yang terkandung dalam berbagai jenis makanan bergizi seimbang. 

Pemberian vitamin untuk kecerdasan otak anak dari sumber makanan alami tentunya lebih aman dan mudah didapatkan. Selain itu, makanan sehat tersebut juga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh anak-anak dalam kondisi sehat. Lantas, apa saja vitamin untuk kecerdasan otak anak yang bisa didapatkan dalam bentuk alami? Simak penjelasannya di bawah ini, yuk! 

Rekomendasi Vitamin untuk Kecerdasan Otak Anak

Berikut adalah beberapa rekomendasi vitamin untuk kecerdasan otak anak yang bisa Mums penuhi secara tepat, antara lain: 

  • Vitamin B1

    Mums bisa memenuhi vitamin untuk kecerdasan otak anak dari sumber makanan yang kaya vitamin B1. Tahukah Mums bahwa kekurangan vitamin B1 atau tiamin dapat menyebabkan gangguan pada otak yang disebut dengan istilah sindrom Wernicke-Korsakoff. Sindrom ini bisa membuat penderitanya hilang konsentrasi, hilang ingatan, mengalami kebingungan, hingga sulit memahami informasi yang diterima. 

    Oleh karena itu, vitamin B1 bisa menjadi salah satu vitamin untuk membantu meningkatkan perkembangan otak anak. Untuk mencegah munculnya sindrom tersebut, Mums bisa memberikan anak berbagai makanan bergizi seimbang yang kaya akan vitamin B1, seperti susu, ikan, daging, kacang-kacangan, dan lainnya. 

  • Vitamin B6

    Vitamin untuk kecerdasan otak anak juga sebaiknya mengandung vitamin B6. Vitamin ini bisa Mums temukan dalam jumlah yang tinggi pada pisang, kentang, kacang-kacangan, biji-bijian, dan gandum utuh. Perlu Mums ketahui, vitamin B6 merupakan nutrisi pendukung yang berperan dalam meningkatkan perkembangan otak dan menjaganya agar dapat berfungsi normal.

    Selain berperan sebagai vitamin untuk kecerdasan otak, vitamin B6 juga berperan dalam proses produksi serotonin yang berfungsi untuk membantu menjaga suasana hati dan membantu otak mengendalikan stres dengan baik. 

  • Vitamin B9 (Asam folat)

    Mums pasti sering mendengar vitamin B9 (asam folat) sebagai nutrisi yang penting bagi ibu hamil. Padahal, nutrisi ini juga bisa dijadikan sebagai vitamin untuk kecerdasan otak anak lho. Vitamin B9 (asam folat) bermanfaat dalam membantu meningkatkan kemampuan kognitif dan daya ingat, sekaligus membantu menurunkan risiko masalah pada otak. 

    Mums bisa mendapatkan manfaat vitamin untuk kecerdasan otak ini dari susu, ikan, telur, hati sapi, daging sapi, daging ayam, sayuran hijau, kacang-kacangan, serta biji-bijian.

  • Vitamin B12

    Vitamin untuk kecerdasan otak anak selanjutnya yaitu vitamin B12. vitamin ini berperan dalam pembentukan mielin, yaitu lapisan pelindung sel saraf otak. Maka dari itu, vitamin B12 bisa menjadi nutrisi pendukung untuk membantu melindungi otak dari kerusakan saraf, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga kestabilan suasana hati. Mums bisa mendapatkan manfaat vitamin untuk kecerdasan otak anak ini dari susu, ikan, telur, daging sapi, dan daging ayam. 

  • Vitamin E

    Di samping beberapa jenis vitamin B kompleks di atas, vitamin E juga termasuk vitamin untuk kecerdasan otak anak lho. Tahukah Mums bahwa kekurangan vitamin E dalam jumlah banyak dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh dan menyebabkan berbagai gangguan, salah satunya gangguan pada otak. 

    Maka dari itu, vitamin E menjadi nutrisi tambahan sebagai vitamin untuk kecerdasan otak anak yang bisa Mums dapatkan dalam alpukat, bayam, brokoli, biji bunga matahari, minyak zaitun, minyak biji gandum, dan kacang-kacangan. 

Sebenarnya vitamin untuk kecerdasan otak anak juga bisa Mums dapatkan dalam bentuk suplemen, tetapi asupannya harus sesuai dengan anjuran dari dokter anak ya, Mums. Nantinya dokter akan memberikan jumlah asupan suplemen vitamin untuk kecerdasan otak anak sesuai dengan kondisi tubuh si Kecil. 

Sebab, suplemen vitamin untuk kecerdasan otak anak yang dikonsumsi secara berlebihan pun tidak baik bagi kesehatan si Kecil, bahkan bisa memicu komplikasi yang berbahaya jika pemberian dosisnya tidak tepat. 

Baca juga: 7 Manfaat Minyak Ikan untuk Anak yang Perlu Mums Ketahui

Nutrisi Penting untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak

Meskipun beragam jenis vitamin untuk kecerdasan otak di atas dapat membantu mengoptimalkan perkembangan otak anak, namun Mums tetap perlu mengetahui bahwa nutrisi utama yang dapat meningkatkan dan menjaga fungsi otak dan sistem saraf adalah zat gizi makro yang mencakup protein, asam lemak omega 3, dan asam lemak omega 6. 

Ini karena vitamin untuk kecerdasan otak anak bersifat sebagai nutrisi pendukung, sedangkan protein dan asam lemak omega 3 dan 6 memiliki peran yang lebih penting. Apalagi protein termasuk zat gizi makro yang memiliki fungsi khas yang tidak bisa digantikan dengan zat gizi lain, yaitu membangun dan memelihara sel-sel serta jaringan tubuh, termasuk otak. 

Zat gizi makro yang paling penting dalam masa tumbuh kembang anak adalah protein. Protein terbagi menjadi 2 jenis, yaitu protein hewani dan protein nabati. Perlu Mums ketahui bahwa protein hewani merupakan jenis nutrisi yang lebih penting dan dibutuhkan oleh tubuh anak dibandingkan protein nabati.

Hal tersebut dikarenakan protein hewani memiliki asam amino esensial yang lebih lengkap sehingga dapat meningkatkan potensi tumbuh kembang anak dengan baik. Beberapa sumber makanan yang mengandung protein hewani di antaranya susu, telur, ikan, daging sapi, daging kambing, daging domba, daging ayam, dan daging unggas lainnya. 

Selain protein, asam lemak omega 3 juga dibutuhkan untuk meningkatkan fungsi otak guna mengoptimalkan kecerdasan anak yang masih dalam masa tumbuh kembang. Asam lemak omega 3 terbagi ke dalam 3 jenis, antara lain:

  • Docosahexaenoic acid (DHA), berperan untuk mengoptimalkan perkembangan otak agar dapat berfungsi secara normal.
  • Eicosapentaenoic acid (EPA), berperan untuk membantu mengurangi peradangan dan mengurangi depresi.
  • Alpha-linolenic acid (ALA), berperan untuk membantu kinerja DHA sehingga dapat bekerja dengan maksimal untuk pembentukan sel otak. 

Selain asam lemak omega 3, ada 1 jenis asam lemak esensial lain yang tak kalah penting dalam mengoptimalkan kinerja otak anak, yaitu Linoleic Acid (LA) yang termasuk ke dalam asam lemak omega 6. 

Kandungan LA banyak terkandung dalam susu dari produk hewani. Maka dari itu, penting bagi Mums untuk selalu memenuhi asupan lemak esensial ini secara tepat agar mendukung kecerdasan otak anak dengan baik. 

Kehadiran asam lemak omega 3 dan omega 6, serta DHA dan AA, bisa Mums dapatkan dalam susu Friso Gold 4, yaitu susu pertumbuhan untuk anak usia 3-12 tahun yang mengandung nutrisi alami, tanpa perisa, bebas sukrosa, dan tetap memiliki rasa yang enak. 

Secara umum, ALA (omega 3) dan LA (omega 6) dalam susu Friso Gold 4 bermanfaat sebagai bahan baku pembentuk DHA dan AA di dalam tubuh. ALA dan LA diperlukan untuk mendukung tumbuh kembang otak dan kecerdasan si Kecil, serta menjaga kesehatan matanya. 

Susu Friso Gold 4 termasuk susu bernutrisi tinggi yang diperkaya dengan kandungan prebiotik, probiotik, nukleotida, vitamin, dan mineral, serta didukung oleh teknologi Locknutri yang menjaga kualitas nutrisi alami susu sehingga mudah diserap oleh tubuh si Kecil agar membantunya kuat dari dalam.

 

Ditinjau Oleh: dr. Rulli P.A Situmorang