Lompat ke isi utama
ASI Eksklusif

Pemberian ASI merupakan nutrisi terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat. Pemberian ASI eksklusif selama enam bulan merupakan cara optimal untuk memberi makan kepada bayi. Setelah itu bayi harus menerima makanan pelengkap dengan terus menyusu hingga dua tahun atau lebih.

Nutrisi ibu yang baik membantu mempertahankan persediaan dan kualitas ASI yang memadai.

Pengenalan pemberian susu botol secara tidak benar, sebagian atau seluruhnya, atau makanan dan minuman pelengkap lainnya dapat memberikan dampak negatif pada proses menyusui, yang mungkin tidak dapat dipulihkan lagi.

Konsultasikan dengan dokter Anda dan pertimbangkan implikasi sosial dan finansial sebelum memutuskan untuk menggunakan pengganti ASI atau jika Anda mengalami kesulitan dalam menyusui.

Ikuti petunjuk penggunaan, persiapan dan penyimpanan pengganti ASI atau makanan dan minuman komplementer lainnya dengan hati-hati karena penggunaan yang tidak tepat atau tidak diperlukan dapat menimbulkan bahaya terhadap kesehatan.

Tips Atur Jadwal Makan Bayi 1 Tahun dengan Cermat

Tips Atur Jadwal Makan Bayi 1 Tahun dengan Cermat

Apakah pernah terpikir oleh Mums untuk membuat jadwal makan si Kecil sejak dini agar sifat disiplin dapat ditanamkan sejak dini? Ya, mungkin tidak banyak yang memikirkan hal ini. Padahal, dengan membuat jadwal makan, penanaman sikap disiplin dan terorganisir dapat dimulai sejak usia 1 tahun. Jadwal makan bayi 1 tahun kemudian juga cara yang tepat untuk membuat tubuh si Kecil lebih sehat dan penyerapan nutrisi lebih optimal. Tapi bagaimana bisa?

Makanan dengan tekstur padat sudah bisa dikonsumsi si Kecil pada usia satu tahun. Untuk pengenalan, seperti Mums juga pahami, bisa mulai diberikan MPASI setelah si Kecil menginjak usia kurang lebih 6 bulan (usia ideal, bisa saja berbeda). Untuk makanan padat sendiri, nantinya akan menjadi makanan utama dari si Kecil untuk menunjang tumbuh kembangnya.

Pemberian jadwal makan bayi 1 tahun merupakan upaya awal untuk membentuk pola pada pencernaan si Kecil serta kedisiplinannya dalam menepati jadwal. Dengan pemberian asupan nutrisi yang terjadwal, pencernaan si Kecil akan memiliki pola kerja yang jelas. Hal ini sangat berpengaruh pada kemampuan tubuhnya menyerap nutrisi yang ada, sehingga dapat tumbuh lebih optimal.

Lalu bagaimana jadwal yang ideal untuk si Kecil ketika berusia 1 tahun? Berikut penjelasan singkat beserta beberapa jenis makanan yang ideal diberikan pada si Kecil pada usia ini.

Sarapan

Sarapan idealnya diberikan sekitar pukul 07.00 waktu setempat. Umumnya pada waktu ini si Kecil sudah bangun dari tidurnya serta siap berkegiatan. Sarapan pada pukul 07.00 akan menjadi tenaga utama untuk tubuh si Kecil dalam melakukan aktivitas hingga siang hari.

Beberapa jenis makanan bisa diberikan, misalnya seperti nasi tim dengan lauk sup sayur ditambah daging cincang. Makanan ini akan memberikannya cukup tenaga dan nutrisi hingga siang hari. Agar pencernaannya lancar dan si Kecil semakin segar, Mums bisa menambahkan air jeruk untuk minumannya.

Camilan Pagi

Pada pukul 10.00, Mums bisa memberikan camilan untuk mengisi ulang tenaga si Kecil yang sudah digunakan untuk berkegiatan. Camilan yang paling idealnya adalah susu anak 1 tahun ditambah dengan dua buah biskuit anak-anak (biskuit mari).

Makan Siang

Makan siang wajarnya diberikan pada pukul 12.00 (sama seperti jadwal makan siang untuk orang dewasa). Untuk makan siang, Mums bisa memberikan makanan yang mengandung banyak Karbohidrat dan Protein, agar si Kecil tetap bertenaga hingga sore dan malam nanti.

Menu makanan yang disarankan adalah nasi tim dengan lauk ayam jamur ditambah dengan telur pindang. Menu ini akan memberikannya cukup Karbohidrat dan Protein untuk menunjang kegiatannya yang aktif di siang hari.

Camilan Siang

Pada pukul 14.00, Mums bisa memberikan camilan kedua hari itu. Untuk camilan kedua ini, sangat disarankan memberikan buah-buahan yang bertekstur tidak terlalu keras dan mudah dikonsumsi. Mengapa? Karena si Kecil sudah mendapat asupan banyak Karbo dan Protein pada makan siangnya. Konsumsi buah akan menjaga kesegaran si Kecil, asupan cairan, serta kelancaran pencernaannya.

Susu Sore Hari

Pada pukul 15.00, berikan lagi susu anak 1 tahun. Sederhana, tujuannya untuk menjamin keterpenuhan nutrisi tubuh si Kecil dan me-recharge tenaganya yang sudah digunakan untuk bermain dan belajar.

Makan Malam

Makan malam idealnya diberikan pada pukul 18.00. Untuk menu makanan yang diberikan, akan lebih baik jika bukan jenis makanan yang terlalu besar untuk organ pencernaannya karena tidak akan ada lagi kegiatan fisik berat yang dilakukannya di malam hari. Berikan makanan yang dapat membantu melancarkan pencernaan si Kecil.

Makan malam bisa diisi dengan menu seperti bubur beras merah, buah segar yang dipotong kecil-kecil serta air mineral.

Susu

Sebelum si Kecil tidur, berikan kembali segelas susu. Susu yang diberikan akan membantu proses tumbuh kembang yang terjadi ketika si Kecil tidur. Jangan salah, ketika badannya beristirahat, proses tumbuh kembangnya justru semakin efektif. Penyerapan nutrisi akan berjalan optimal sehingga diperlukan asupan nutrisi yang cukup untuk menjadi ‘bahan bakar’-nya.

 

Memberikan jadwal yang tepat untuk si Kecil pada usia ini penting agar penyerapan nutrisi dapat berjalan optimal dan si Kecil tetap bertenaga untuk kegiatan sehari-hari. Beberapa asupan paling krusial yang diperlukannya, dan sebaiknya Mums penuhi, antara lain adalah Karbohidrat, Protein, Zat Besi, Kalsium serta berbagai Vitamin yang ada pada buah-buahan.

Mengatur jadwal makan bayi 1 tahun memang perlu ketelatenan. Dengan panduan di atas, diharapkan Mums mendapatkan sedikit gambaran mengenai jadwal yang ideal. Jangan lupa berikan asupan cairan yang cukup agar ia tidak mengalami dehidrasi. Untuk membantu Mums memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya, Mums bisa memberikan Friso Gold 3. Dengan teknologi Locknutri, Friso Gold 3 dapat menjaga kualitas alami nutrisi yang ada sehingga lebih mudah diserap oleh si Kecil dan membantunya kuat dari dalam. Mums juga bisa berkonsultasi pada Ahli Nutrisi Alami Friso (ANA) melalui situs resmi Friso dengan fitur live chat.